Top Five warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest!

Dass Yoga nicht nur ein paar Gymnastikübungen sind habe ich dir schon im Beitrag Was verbindest du mit Yoga? beschrieben.

Hier nun ein kurzer Überblick und fünf Vorteile warum du noch heute beginnen solltest Yoga zu üben.

1.) Mit Yoga tranierst du deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß und hältst dich fit und gesund!

In den meisten Sportarten wird nur ein Körperbereich speziell beansprucht und trainiert. Beim Yoga ist es notwendig um die Asanas richtig auszuführen, dass dein kompletter Körper aktiviert ist und dementsprechend trainiert wird. Durch Yoga baust du deine Muskeln auf und definierst deine Figur.

2.) Yoga verbessert deine Konzentration und bringt die Gedanken zur Ruhe

Die Yogapraxis hilft dabei unsere Aufmerksamkeit auf einen Punkt auszurichten und unser Selbst auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene bewusst zu machen. Wir lernen auf unsere Atmung zu achten und diese bewusst zu steuern und gehen achtsamer mit unserem Körper um. Der Geist kommt zur Ruhe.

3.) Yoga stärkt dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Du fühlst dich nach einer Yoga Session energiegeladen und nicht ausgepowert. Durch regelmäßiges Üben kannst du innere und äußere Eigenschaften wie Kraft, Durchsetzungsvermögen, Gleichgewicht und Konzentration stärken. Wir bauen eine Verbindung zu uns selbst auf und stärken unser Vertrauen auch durch die Verbesserung in der Praxis.

4.) Yoga reduziert Stress und macht glücklich

Yoga wirkt auf unser endokrines System und beeinflusst unseren Hormonhaushalt positiv. Yoga erhöht den Serotoninspiegel im Körper, welcher für unsere Stimmungen zuständig ist. Wer regelmäßig Yoga praktiziert wird sich danach ausgeglichener und wohler fühlen. Yoga stärkt unser Inneres und macht glücklich.

5.) Du kannst immer und überall Yoga machen

Und das ist wie ich finde ein ganz entscheidender Vorteil! Ohne viel Aufwand, kannst du immer und überall Yoga machen. Du brauchst keine umständlichen Sportgeräte oder einen speziellen Platz dafür. Du brauchst nichtmal spezielle Klamotten, sie sollten nur bequem sein. Alles was du brauchst ist dein Körper und eine rutschfeste und ebene Unterlage und schon kanns losgehen 😉 #yogaeverywhere

Die vielzitierte Weisheit „Yoga für Körper, Geist und Seele“ kann ich also mit einem „JA, ABSOLUT“ bestätigen! Wenn du Zweifel daran hast, dann macht das nichts. Fang einfach an zu üben und du wirst die Wirkung selbst erfahren!

Oder wie B. K. S. Iyengar sagt:

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muß ihn erfahren.”

Schreibt mir doch in die Kommentare ob ihr schon Erfahrung mit Yoga habt und was Yoga für euch bedeutet? Oder habt ihr es noch nie ausprobiert, dann kommentiert doch mal wieso und ob ihr vielleicht Lust drauf habt?

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s