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Abschied – Wie du es schaffst loszulassen

Der Zug des Lebens – Vor einiger Zeit ging einmal ein Kettenbrief durch Whattsapp. Eigentlich hasse ich die Dinger. Aber dieser ist mir in Erinnerung geblieben und möchte ich gerne mit euch teilen. Das Leben ist wie eine Zugfahrt mit all den Haltestellen, Umwegen und Unglücken. Wir steigen ein, treffen unsere Eltern und denken, dass … Abschied – Wie du es schaffst loszulassen weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 6 Die Prüfung

Ich war tierisch nervös vor meiner ersten praktischen Stunde. 60 Minuten sollten wir vorbereiten, die die Dinge beinhalten die wir gelernt hatten. Als ich mein Kärtchen zur praktischen Prüfung zog, stand dort Donnerstag Nachmittag, 13:30 Uhr, 7 Matten, große Shala. Wir hatten da aber schon Dienstag. Und das Vollzeitprogramm war gleich geblieben. Viel Zeit zum … Meine Reise zu mir selbst – Teil 6 Die Prüfung weiterlesen

20 Ideen wie du andere glücklich machst

"Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu andrer Glück; denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigne Herz zurück." ~Marie Calm Als Kind hatte ich ein Poesiealbum und dieses Zitat hat mir eine Lehrerin in mein Buch geschrieben. Ich hab es damals noch nicht so ganz verstanden aber heute weiß ich, wir … 20 Ideen wie du andere glücklich machst weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 5 – Bali entdecken

Bisher bin ich an keinen Ort zweimal gereist. Ich finde jedes Land hat etwas für sich. Bei Bali und insbesondere Ubud mache ich eine Ausnahme. An diesen Ort werde ich definitiv nochmal zurückkehren! Bali - eine Insel die glücklich macht. Nicht umsonst spricht man von den Bali Spirits oder den Bali Vibes. Überall spürt man … Meine Reise zu mir selbst – Teil 5 – Bali entdecken weiterlesen

Diese Asana gibt dir mehr Selbstvertrauen

Yoga ist ein hervorragender Weg zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Jede Yogapraxis hilft dir dabei die Selbstliebe mehr und mehr zu verinnerlichen. Man wächst täglich an seinen Asanas. Das hilft, Grenzen auszutesten und neue Dinge auszuprobieren. Mutig zu sein. Besonders der Krieger I und II stärkt dein Selbstbewusstsein. Der Krieger oder auch Held genannt, steht für … Diese Asana gibt dir mehr Selbstvertrauen weiterlesen

Selbstbewusstsein ist besser als jede Diät

Letzte Woche war ich mit meiner Freundin im Kino. Der Film hieß "I feel pretty"! Amy, die Hauptdarstellerin sieht sich als durchschnittliche Frau und blickt neidisch auf die schönen Frauen mit toller Figur. Ihr größter Wunsch ist es, schön zu sein. Nachdem sie im Spinningkurs einen Unfall hat, blickt sie danach in den Spiegel und … Selbstbewusstsein ist besser als jede Diät weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 4 Die Yogalehrerausbildung

Jeden Morgen um 6:15 Uhr klingelte mein Wecker. Um 7:15 Uhr trafen wir uns in der Yoga-Shala und fingen selbstständig mit dem Aufwärmen an. Ich bin kein Frühaufsteher und so ging ich noch im Halbschlaf jeden Morgen den Weg durch die atemberaubende Natur des Hotelgeländes. Die Holzbbrücke, die Pflanzen und die Geräuschkulisse der Tierwelt stimmten … Meine Reise zu mir selbst – Teil 4 Die Yogalehrerausbildung weiterlesen

Wahr?nehmung – „Ich sehe was, was du nicht siehst“

Jeder von uns kennt das doch. Es passieren Dinge direkt vor unseren Augen die wir einfach nicht sehen bzw. nicht wahrnehmen. Da steht groß "Ziehen" an der Tür und du drückst. Mach den Test mit einem Freund. Lauft einmal zusammen durch die Fußgängerzone und zählt euch dann auf was ihr alles gesehen habt. Vielleicht habt … Wahr?nehmung – „Ich sehe was, was du nicht siehst“ weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 3 – Ankunft in Ubud

Die Fahrt nach Ubud war mit Gaia, dem Taxidriver, ich würde mal sagen, abenteuerlich. In Bali gelten eigene Vorfahrtsregeln. Die Spur ist Nebensache. Gefahren wird wo Platz ist und wer zuerst kommt. Hier wird Achtsamkeit und gegenseitiges Vertrauen gelebt. Gaia fuhr recht rasant und erzählte fast pausenlos. Wir hörten amerikanischem Gangstarap. In Ubud angekommen suchten … Meine Reise zu mir selbst – Teil 3 – Ankunft in Ubud weiterlesen

Der wirkungsvollste Weg zum Glück = Dankbarkeit

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren die glücklich sind" Francis Bacon Wofür bist du heute dankbar? Musst du länger darüber nachdenken? Dann erzähle ich dir mal was. Ich hatte mal eine Verletzung an meinem vierten rechten Zeh. Er war entzündet, dick, geschwollen und hat gepocht. Jede Berührung tat höllisch weh. Damn. Wegen … Der wirkungsvollste Weg zum Glück = Dankbarkeit weiterlesen