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Impulse für ein glückliches Leben – Yoga & positive Psychologie

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Hingabe. _ _ _ #ishvara #pranidhana #bhakti #bhaktiyoga #hingabe #yoga #yogini #fotoshooting #loslassen #vertrauen #hingabeandasleben #flussdeslebens #redhair #wind #fotografie #fotography #freiheit #freedom #frei #trust #dedicação #ishvarapranidhana
Es hat auch kaum Spuren hinterlassen. _ _ _ #granatapfel #granat #granatapfelliebe #frühstück #breakfast #sunday #red #sauerei #goodmorning #lecker
Ahh ich bin so voller Vorfreude und kann es kaum erwarten bald wieder an diesem wundervollen und magischen Ort zu sein 🤗💕 mit vielen tollen Menschen und den besten Yoga Lehrern der Welt!! 🌍 Im November gehts endlich los und mein ❤️brennt 🥰 _ _ _ #bali #ubud #yogateachertraining #advanced #elevate #happy #ananda #anandacottages #travel #reisen #eatpraylove #reisezumirselbst #vorfreude #cantwait #nofilter #nofilterneeded😍
Glaubst du Meditation und Yoga ist nur was für Eso-Arschgeigen? 😬 Den Begriff habe ich von @sandra_von_zabiensky ;)) 🤣 Viele können sich eher mit den Schlagworten Achtsamkeit und Konzentration anfreunden, das klingt weniger spirituell und religiös ist letztlich das gleiche, geht nur nicht ganz so tief ⬇️ #deepshit Längst wurde auch (neuro)wissenschaftlich die positive Wirkung von Yoga und Meditation bei zahlreichen Krankheiten sowohl körperlicher als auch psychischer Art nachgewiesen. Und mit Fakten ℹ️ lassen sich vor allem Männer oft besser überzeugen :) Wie kann dir also Meditation konkret helfen? Wir lernen in der Meditation unsere Gedanken zu beobachten, wahrzunehmen, zu akzeptieren und weiter ziehen zu lassen. Wir lernen neutraler Beobachter unserer Gedanken zu sein. Und was bringt das? 1.) Ruhe im Kopf - loslassen vom ständig umherspringenden Monkeymind 🐒 von der To Do Liste und ewigem Grübeln, dadurch auch besseres ein- und durchschlafen 2.) Durch die Konzentration auf den eigenen Atem gelangen wir in die Gegenwart, ins Hier und Jetzt. Vergangene und zukünftige Sorgen sind in diesem Moment nicht wichtig und das trainiert unseren Fokus 🧐 3.) wir werden klarer bewusster und präsenter, reduzieren Stress und sorgen für Entspannung 🌴 4.) Wir lernen unsere Aufmerksamkeit gezielter zu lenken und können mit Meditationen sogar Schmerzen lindern. 5.) Durch die Distanz zu unserem Gedanken und damit auch zu unseren Gefühlen werden wir gelassener, regen uns seltener über Nichtigkeiten auf und behalten eine innere Ruhe🧘🏻‍♂️ Außerdem kommen wir durch regelmäßige Praxis der Frage näher, (ok Achtung jetzt wird’s doch ein klein wenig spirituell) WER BIN ICH ? Wer bin ich wenn ich mich nicht mit meinem Job, nicht mit meinem Beziehungsstatus, meinen Kindern, dem Hobby und nichtmal mit meinem Namen identifiziere? Wer ist der Beobachter der Gedanken? Wer liest das gerade? Wer blickt nach Außen? Die Antwort auf diese Frage ist wohl die wichtigste Erkenntnis im Leben. ✨ Sat Chit Ananda 🕉 _ _ _ #meditation #yoga #yogaundmeditation #yogadeutschland #meditieren #werbinich #werbinichwirklich #deep #gedanken #gesundheit #achtsamkeit #fokus #innereruhe

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